2007.12.20 Thursday
YOGAの力
現在妊娠6か月。
お腹の赤ちゃんも順調に育っていて、快適なマタニティライフを送っています。
前回の検診では性別がよく分からなかったので、次回再チャレンンジしたいと思います。
さて、安定期に入ったので、運動も始めました。
立川市には『さわさわ』というサークルがありまして、マタニティ期〜産後1歳までの間いろいろなイベントに参加することができます。
今はボールエクササイズとYOGAに通い始めました。
ボールエクササイズはバランスボールを使った運動と、後半ストレッチやリラックスを取り入れた2時間たっぷりのクラスです。
ボールエクササイズはけっこう難しく、集中してないとヨロヨロしてしまいます。
先生も一人子供さんがいて、いろんな話をしてくださいます。
普段、妊婦はジャンプしたり、飛んだり跳ねたりしないので、かなり汗かきます。
でも楽しい
腹筋もしたりして、運動不足気味のかずぽとしては、みぞおちあたりが次の日も筋肉痛です・・・
前回はヨガに参加して、2時間すごくゆっくりとした時間を過ごすことができました。
私は腰痛持ちなのですが、ヨガをやった日は1日腰痛を感じませんでした。
妊娠前はジムに通ったりして、運動してたので、あんまり気にしてなかった腰痛。
妊娠4か月くらいから再開してます
歩けないほどの痛みとかはないけど、ずっと違和感を持って生活するのは嫌だし、出産後のことを考えると今のうちに腰痛はなんとかしたいところ
ヨガのクラスは月に1回しかないけど、ポーズとか覚えて、家でも続けたいです。
お腹を守っているのか、けっこう姿勢が悪いので、体を反らすこととかあんまりしないので、それが腰にはよかったのかもしれません。
今日のボールエクササイズには産後の方も来てて、赤ちゃんも
かわいかった〜
中にはもうはいはいしてる子や、もうすぐ2歳の子もいて、寄ってきてくれたりする。
よだれをだらだら出しながらも、満面の笑みを浮かべたり、疲れて気づいたら寝ちゃってたり、赤ちゃんって本当自由だなぁ。
今、私の周りには赤ちゃんはいないので、こういったところで赤ちゃんを見れたり、遊べたりするのはとってもためになるし、勉強になります。
あとマタニテイ生活も4か月ちょっと。
けっこうあっという間です。
お腹の赤ちゃんも順調に育っていて、快適なマタニティライフを送っています。
前回の検診では性別がよく分からなかったので、次回再チャレンンジしたいと思います。
さて、安定期に入ったので、運動も始めました。
立川市には『さわさわ』というサークルがありまして、マタニティ期〜産後1歳までの間いろいろなイベントに参加することができます。
今はボールエクササイズとYOGAに通い始めました。
ボールエクササイズはバランスボールを使った運動と、後半ストレッチやリラックスを取り入れた2時間たっぷりのクラスです。
ボールエクササイズはけっこう難しく、集中してないとヨロヨロしてしまいます。
先生も一人子供さんがいて、いろんな話をしてくださいます。
普段、妊婦はジャンプしたり、飛んだり跳ねたりしないので、かなり汗かきます。
でも楽しい
腹筋もしたりして、運動不足気味のかずぽとしては、みぞおちあたりが次の日も筋肉痛です・・・
前回はヨガに参加して、2時間すごくゆっくりとした時間を過ごすことができました。
私は腰痛持ちなのですが、ヨガをやった日は1日腰痛を感じませんでした。
妊娠前はジムに通ったりして、運動してたので、あんまり気にしてなかった腰痛。
妊娠4か月くらいから再開してます
歩けないほどの痛みとかはないけど、ずっと違和感を持って生活するのは嫌だし、出産後のことを考えると今のうちに腰痛はなんとかしたいところ
ヨガのクラスは月に1回しかないけど、ポーズとか覚えて、家でも続けたいです。
お腹を守っているのか、けっこう姿勢が悪いので、体を反らすこととかあんまりしないので、それが腰にはよかったのかもしれません。
今日のボールエクササイズには産後の方も来てて、赤ちゃんも
かわいかった〜
中にはもうはいはいしてる子や、もうすぐ2歳の子もいて、寄ってきてくれたりする。
よだれをだらだら出しながらも、満面の笑みを浮かべたり、疲れて気づいたら寝ちゃってたり、赤ちゃんって本当自由だなぁ。
今、私の周りには赤ちゃんはいないので、こういったところで赤ちゃんを見れたり、遊べたりするのはとってもためになるし、勉強になります。
あとマタニテイ生活も4か月ちょっと。
けっこうあっという間です。
2007.12.18 Tuesday
くれた♪
2007.12.18 Tuesday
クリスピークリームドーナツ
2007.12.06 Thursday
イルミネーション
入り口すぐのトピアリー
すっかり暗くなりました。
今日も1日楽しかったな〜。
今、多摩動物園は来年の開園50周年に向けて、大規模に工事をしています。
インドサイの工事現場前の警備員の方とお話しをしました。
サイ達はなんと4月から室内展示場に閉じ込められっぱなしで、ずいぶんストレスが溜まっているそうです。
話している最中にもドアに体当たりする音が聞こえました。
今年中には完成するそうですが、見たところ、厳しそう。
深夜まで工事していることもあるそうです。
完成すれば、すごく広くて、快適に暮らせそうですが、今のサイの気持ちを考えると、なんだかかわいそうになってしまいました。
水牛舎も入札や工事担当会社、都の都合なんかで、建設が遅れているとか。
私は水牛のあののんびりした所が好きだったから、早く大きな展示場が完成すればいいなぁと思います。
なんだか、いろんな思惑があるみたいですが、動物園がもっと多くの人に、そして動物達に、気持ちのよい場所でありますようにと願ってやみません。
多摩動物園は私にとっても憩いの場であり、よい散歩コースなので、近いうちにまた遊びにこようと思います。
2007.12.06 Thursday
ヨーロッパオオカミ
2007.12.06 Thursday
アジアゾウ
2007.12.06 Thursday
サバンナにて
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