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YOGAの力

現在妊娠6か月。
お腹の赤ちゃんも順調に育っていて、快適なマタニティライフを送っています。
前回の検診では性別がよく分からなかったので、次回再チャレンンジしたいと思います。

さて、安定期に入ったので、運動も始めました。
立川市には『さわさわ』というサークルがありまして、マタニティ期〜産後1歳までの間いろいろなイベントに参加することができます。
今はボールエクササイズとYOGAに通い始めました。

ボールエクササイズはバランスボールを使った運動と、後半ストレッチやリラックスを取り入れた2時間たっぷりのクラスです。
ボールエクササイズはけっこう難しく、集中してないとヨロヨロムニョムニョしてしまいます。
先生も一人子供さんがいて、いろんな話をしてくださいます。

普段、妊婦はジャンプしたり、飛んだり跳ねたりしないので、かなり汗かきます。
でも楽しいラッキー
腹筋もしたりして、運動不足気味のかずぽとしては、みぞおちあたりが次の日も筋肉痛です・・・

前回はヨガに参加して、2時間すごくゆっくりとした時間を過ごすことができました。
私は腰痛持ちなのですが、ヨガをやった日は1日腰痛を感じませんでした。
妊娠前はジムに通ったりして、運動してたので、あんまり気にしてなかった腰痛。
妊娠4か月くらいから再開してます悲しい

歩けないほどの痛みとかはないけど、ずっと違和感を持って生活するのは嫌だし、出産後のことを考えると今のうちに腰痛はなんとかしたいところピピピ
ヨガのクラスは月に1回しかないけど、ポーズとか覚えて、家でも続けたいです。
お腹を守っているのか、けっこう姿勢が悪いので、体を反らすこととかあんまりしないので、それが腰にはよかったのかもしれません。

今日のボールエクササイズには産後の方も来てて、赤ちゃんも赤ちゃん
かわいかった〜ラブラブ
中にはもうはいはいしてる子や、もうすぐ2歳の子もいて、寄ってきてくれたりする。
よだれをだらだら出しながらも、満面の笑みを浮かべたり、疲れて気づいたら寝ちゃってたり、赤ちゃんって本当自由だなぁ。

今、私の周りには赤ちゃんはいないので、こういったところで赤ちゃんを見れたり、遊べたりするのはとってもためになるし、勉強になります。

あとマタニテイ生活も4か月ちょっと。
けっこうあっという間です。
| プレママ | 19:49 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |

くれた♪

071218_1713~0001.jpg
並んでたら、ホカホカのオリジナル・グレーズドくれた♪
めっちゃうまいっす(≧▽≦)
箱買いしたので20分で買えちゃいました(*^-^)b
| モブログ | 17:19 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

クリスピークリームドーナツ

071218_1613~0001.jpg
1時間10分待ちだそうです(☆o☆)
でも美味しそう!
| モブログ | 16:16 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

プレママタウン入会キャンペーン

071214_2001~0001.jpg
プレママタウンに入会したら、キャンペーン中だったみたいで、ムーニーの新生児用のオムツ3つとポーチが届きましたo(^▽^)o

サンプルは期間限定だったみたいでラッキー♪

このサイトはいろんな情報が載っているし、体重管理グラフを毎週つけられるから便利。

そろそろ布オムツなんかも準備しようかな〜(ρ_-)o
| モブログ | 20:08 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |

イルミネーション

071206_1653~0001.jpg
入り口すぐのトピアリー
すっかり暗くなりました。
今日も1日楽しかったな〜。

今、多摩動物園は来年の開園50周年に向けて、大規模に工事をしています。
インドサイの工事現場前の警備員の方とお話しをしました。
サイ達はなんと4月から室内展示場に閉じ込められっぱなしで、ずいぶんストレスが溜まっているそうです。
話している最中にもドアに体当たりする音が聞こえました。
今年中には完成するそうですが、見たところ、厳しそう。
深夜まで工事していることもあるそうです。
完成すれば、すごく広くて、快適に暮らせそうですが、今のサイの気持ちを考えると、なんだかかわいそうになってしまいました。

水牛舎も入札や工事担当会社、都の都合なんかで、建設が遅れているとか。
私は水牛のあののんびりした所が好きだったから、早く大きな展示場が完成すればいいなぁと思います。

なんだか、いろんな思惑があるみたいですが、動物園がもっと多くの人に、そして動物達に、気持ちのよい場所でありますようにと願ってやみません。
多摩動物園は私にとっても憩いの場であり、よい散歩コースなので、近いうちにまた遊びにこようと思います。
| モブログ | 17:16 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |

野良クジャク

071206_1618~0001.jpg
その辺にいたりします。
| モブログ | 16:22 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

トウキョウトガリネズミ

071206_1609~0001.jpg
モグラの中では世界最小の哺乳類
前来たときは見られなかったので、ちゃんと見れてよかった〜
尻尾を入れても5センチくらいしかなくて、肌のピンク色が見えるくらい小さいです。
今日はコオロギと格闘してました。
ピコピコo(^-^)o
| モブログ | 16:19 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

ヨーロッパオオカミ

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ロボ♂とモロ♀を両親にした10頭の家族
オオカミの群れは「パック」と呼ばれます。
行ったときはみんな集合のカメラ目線でした〜
| モブログ | 14:52 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

アジアゾウ

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54歳の雄ゾウ:アヌーラ
なぜかずーっと、体を揺らしながら、泣いていました。
夕陽に輝くその巨体が何を語っているのか、私はつい見入ってしまいました。
| モブログ | 14:41 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

サバンナにて

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今日のおやつはサバンナでのクレープ
| モブログ | 13:49 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

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